トマトダイエットサプリ
京都大学の研究でトマトに脂肪燃焼作用成分13-oxo-ODAが多く含まれることを発見。
でも、毎日トマト6〜8個も食べられない!だったらサプリメントで採ればいい。
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内臓脂肪とは
内臓脂肪ってよく口にはするけど、なんだかわかりますか?
ただ漠然と、こんなものかな〜というくらいではないでしょうか?
内臓脂肪とは、肝臓や胃、腸などを保護する袋の中(腹腔といいます)に溜まった脂肪のことです。
反対に、皮下脂肪は皮膚の下に溜まった脂肪のことをいいます。
内臓脂肪といっても内臓自体についてるものではありません。
お腹周りが気になる方が、MRIで見てみると、内臓脂肪の部分だけが、白く見えます。
内臓の脂肪は、いつどうやって溜まっていくのでしょう。
脂っこいものや、甘いものをたくさん食べたり、不規則な食生活が続くと、脂肪や糖が血液の中に溢れ始めます。
体は、異常事態と察知して、脂肪を安全な場所に移動させます。
安全な場所というのが、内臓脂肪です。
内臓脂肪は、血液の中からあふれ出た、糖や脂肪の避難場所というわけです。
内臓脂肪は、とても速いスピードでその日のうちに、内臓の間へとたどり着いてしまいます。
肥満が進行すると、脂肪細胞も巨大化して、脂肪をため込みやすくなります。
極端な話ですが、食べてすぐ寝たら、お腹周りが一回り大きくなっていた・・なんてこともあります。
内臓脂肪は自分では計れませんよね。
目安として、チェックすることはできるのでやってみてください。
お腹をへこませて、へこんだ率から、予測します。
その人が持っている、筋肉量にも変わりますが、女性で8%、男性で10%が目安です。
この数字を下回っていると、内臓脂肪が溜まっている可能性が高いと思われます。
ただ漠然と、こんなものかな〜というくらいではないでしょうか?
内臓脂肪とは、肝臓や胃、腸などを保護する袋の中(腹腔といいます)に溜まった脂肪のことです。
反対に、皮下脂肪は皮膚の下に溜まった脂肪のことをいいます。
内臓脂肪といっても内臓自体についてるものではありません。
お腹周りが気になる方が、MRIで見てみると、内臓脂肪の部分だけが、白く見えます。
内臓の脂肪は、いつどうやって溜まっていくのでしょう。
脂っこいものや、甘いものをたくさん食べたり、不規則な食生活が続くと、脂肪や糖が血液の中に溢れ始めます。
体は、異常事態と察知して、脂肪を安全な場所に移動させます。
安全な場所というのが、内臓脂肪です。
内臓脂肪は、血液の中からあふれ出た、糖や脂肪の避難場所というわけです。
内臓脂肪は、とても速いスピードでその日のうちに、内臓の間へとたどり着いてしまいます。
肥満が進行すると、脂肪細胞も巨大化して、脂肪をため込みやすくなります。
極端な話ですが、食べてすぐ寝たら、お腹周りが一回り大きくなっていた・・なんてこともあります。
内臓脂肪は自分では計れませんよね。
目安として、チェックすることはできるのでやってみてください。
お腹をへこませて、へこんだ率から、予測します。
その人が持っている、筋肉量にも変わりますが、女性で8%、男性で10%が目安です。
この数字を下回っていると、内臓脂肪が溜まっている可能性が高いと思われます。
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