トマトダイエットサプリ
京都大学の研究でトマトに脂肪燃焼作用成分13-oxo-ODAが多く含まれることを発見。
でも、毎日トマト6〜8個も食べられない!だったらサプリメントで採ればいい。
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太ももと内転筋
太ももが太る原因は内転筋にありました。
内転筋について簡単に説明します。
内転筋とは、両足の太ももの内側にある筋肉です。
股関節を正しい状態に保つ役割をします。
立っているときや足を動かすときにも、補助的な筋肉として働きます。
足の重心が外側にずれると内転筋が使いづらい状態になります。
使いづらい状態になると、内転筋が衰えていきます。
結果的に、太ももに余分な脂肪がついてきます。
内転筋をチェックしてみましょう。
横向きの状態で寝ます。
片足を50cm位の高さまで上げます。
もう片方の足も上げます。
両足がついたままの状態で、10秒間キープすることができたら、内転筋は衰えていません。
横になるとき、腰はまっすぐにして傾かないように注意してください。
内転筋が衰えてくるとどうなるのでしょう。
内転筋が衰えてくると、股関節が支え切れなくなり、骨盤が開き気味になります。
他の筋肉もゆるみ、太ももの外側にも脂肪がついてしまいます。
太ももの次に、ヒザの上や、お尻や裏ももにも脂肪がついてきます。
最悪の場合はセルライトの引き金にもなってしまいます。
内転筋が衰えてくると、リンパの流も悪くなり、むくみにもなるというわけです。
内転筋について簡単に説明します。
内転筋とは、両足の太ももの内側にある筋肉です。
股関節を正しい状態に保つ役割をします。
立っているときや足を動かすときにも、補助的な筋肉として働きます。
足の重心が外側にずれると内転筋が使いづらい状態になります。
使いづらい状態になると、内転筋が衰えていきます。
結果的に、太ももに余分な脂肪がついてきます。
内転筋をチェックしてみましょう。
横向きの状態で寝ます。
片足を50cm位の高さまで上げます。
もう片方の足も上げます。
両足がついたままの状態で、10秒間キープすることができたら、内転筋は衰えていません。
横になるとき、腰はまっすぐにして傾かないように注意してください。
内転筋が衰えてくるとどうなるのでしょう。
内転筋が衰えてくると、股関節が支え切れなくなり、骨盤が開き気味になります。
他の筋肉もゆるみ、太ももの外側にも脂肪がついてしまいます。
太ももの次に、ヒザの上や、お尻や裏ももにも脂肪がついてきます。
最悪の場合はセルライトの引き金にもなってしまいます。
内転筋が衰えてくると、リンパの流も悪くなり、むくみにもなるというわけです。
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