部分痩せダイエット

二の腕の筋肉には２種類の筋肉があり、上腕三頭筋と上腕二頭筋と呼ばれています。

上腕二頭筋は、ひじを曲げるときに動く力こぶの部分になります。
引く力の時に使います。

上腕三頭筋はひじを伸ばしたときに動く筋肉です。
腕の外側にあり、押す力の時に使います。

普段使われていない、上腕三頭筋の周りに付いてしまった脂肪が、二の腕のたるみです。

つまり、上腕三頭筋の衰えが、二の腕のたるみの原因になっていました。


たるんでしまった二の腕を解消するにはどうしたらいいのでしょう？

肘から伸びる上腕三頭筋は、名前の通り３つの筋肉からできています。
そのうちの２つは、腕の骨にあります。
残りの１つは、肩甲骨にあり連結しています。

肩を大きく動かせば、上腕三頭筋がより働きます。

腕を大きく動かす動作として、腕を高く上げ、前後に振る動きです。
和太鼓の動きに似ていると思いませんか？


二の腕が太っていると、全体的に太ってしまいます。

実際に太ってないようでも、太って見えてしまうのは、二の腕で判断されてしまいます。
二の腕が、こんなに注目されていることに気づいていましたか？

でも、二の腕だけで判断されてしまうなんて、女性にとってはショックですよね。